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오늘은 딸기 효능 14가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.대부분의 사람들은 딸기를 효능보다 맛에 치중해서 더 많이 찾지만 사실 딸기는 여러 가지 장점이 있어요. 딸기에는 항산화제, 항염증가 굉장히 풍부하기 때문에 우리 몸속의 염증을 줄여주고 암, 노화방지, 심혈관질환, 대사증후군 같은 만성질환을 예방하는데 효과적인데요. 또한 과일은 당도가 상대적으로 낮고 섬유질이 풍부하며 비타민과 미네랄 함량이 높은 특성을 가지고 있어요. 익고 맛있는 딸기는 달콤하고 부드러운 질감으로 인해 많은 사랑을 받고 있어요. 딸기는 맛도 좋고 좋은 점도 많습니다. 미네랄과 비타민이 풍부하고 항산화제가 풍부하여 염증을 완화하고 세포 노화를 방지해요. 따라서 세포의 염증 반응을 감소시키고 세포 노화를 늦추는 데 도움이 돼요. 각종..

오늘은 고들빼기 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 때때로 씀바귀와 고들빼기를 자주 혼동되지만 둘 다 입과 꽃 모양이 다릅니다. 고들빼기의 잎은 줄기에 감긴 독특한 모양을 가지고 있으며 꽃과 수술은 노란색인데요. 고들빼기는 쓴맛이 있어 고채라고도 해요. 다양한 조리 방법이 있지만 볶은 돼지고기에 김치와 조미료를 첨가하는 것도 진미인데요. 야생 고들빼기, 산고들빼기, 왕고들빼기 등이 있으면 한국의 각 들판에서 볼 수 있습니다. 그럼 지금부터 고들빼기 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 고들빼기란? 물의 빠짐이 잘되는 사질토양에서 잘 자라며 7~9월에 꽃이 피고 가을에 종자가 날아다니며 자연적으로 번식하며 가을에 원하는 토양에 파종하여 심기도 합니다. 쌍떡잎식물인 국화과의 2년생..

오늘은 쥐눈이콩 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 콩은 전 세계적으로 다양하지만 일반적으로 매우 효과적인 식품 성분인데요. 혈압을 낮추고 혈구 형성을 억제하며 항암 효과가 있어요. 또한 고품질 식물성 단백질, 탄수화물, 지방, 인, 칼슘, 비타민, 철 및 기타 필수 영양소를 고르게 함유하고 있어 당뇨병, 간 질환 및 기타 생활 습관병의 예방 및 치료에 도움이 돼요. 쥐눈이콩의 껍질은 검정색이고 사이즈는 검은 콩보다 작습니다. 쥐눈콩이라고 불리는 이유는 쥐의 반짝이는 작은 눈을 닮았기 때문입니다. 동양의학에서는 약재로 쓰이기 때문에 약두라고도 합니다. 동양의학에서는 약콩이 매우 효과적이어서 만병통치약으로 불립니다. 그럼 지금부터 쥐눈이콩 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 쥐..

오늘은 엄나무 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 엄나무는 동북아시아가 원산지이며 한국에는 가두리움, 해동목, 이움나무 등 다양한 명칭이 있습니다. 봄에는 엄나무에 새싹이 돋아나 새싹처럼 생겨 허브와 함께 먹을 수 있는데 새싹과 맛이 비슷하다고 합니다. 엄나무의 새순을 다른 말로 개두릅이라고 불려요. 염증과 혈액 치료에 오랫동안 사용되어 왔어요. 혈맥이 잘 통하는 수종으로 예로부터 소나무로 불렸습니다. 나방나무는 오가과의 낙엽교목으로 금나물 또는 금나물나무라고도 합니다. 우리나라 각지의 깊은 산속에 고루 분포되어 있는 엄나무는 옛날에는 귀신을 쫓기 위해 집안에 심었고, 문기둥이나 대문 위쪽에 귀신과 다른 악령을 쫓기 위해 심었어요. 엄나무는 우리에서 나무껍질 호흡까지 아무것도 버리지 않는 나무..

오늘은 더덕 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 더덕은 주로 고산 지역에서 생산되며 토양이 좋고 향이 좋을수록 맛이 좋아요. 더덕은 독특한 향, 부드러운 과육, 씹는 식감 때문에 다양한 식품 재료로 사용돼요. 여기에 고추장을 섞으면 더덕의 쓴맛을 중화시켜 풍미를 높이고 식욕을 되찾을 수 있어요. 더덕은 산삼에 버금가는 뛰어난 약효로 더덕이라 불리며 인삼, 고삼, 단삼, 현삼과 함께 오삼의 일종으로 사포닌과 이눌린 성분이 함유되어 있어 약재나 식품재료로도 널리 사용되고 있습니다. 그럼 지금부터 더덕 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 더덕 효능 더덕 효능 1. 변비 개선 더덕에 풍부한 식이섬유는 장의 연동운동을 자극해 장 기능 개선과 장 건강 개선에 일정한 효과가 있다고 합..

오늘은 병아리콩 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 7500년 전에 중동 지역에서 재배된 것으로 추정돼요. 병아리콩은 대부분 연한 갈색을 띠고 완두콩처럼 둥글지만 크기가 약간 큰 것이 특징입니다. 터키에서 가장 먼저 알려져 지금은 세계 각지에서 병아리콩이 많이 유행하고 있다고 해요. 많은 분들이 보시고 건강관리에 도움을 주셨으면 좋을 것 같습니다. 병아리콩은 콩과 식물 로즈마리과에 속하는 쌍떡잎식물인데요. 병아리콩이라고 하는 이유는 울퉁불퉁한 콩의 모양이 얼핏 보면 병아리처럼 보이기 때문인데요. 영어로는 Chick Pea라고도 해요. 참고로 인도는 병아리콩의 최대 생산국이자 소비국이라고 해요. 인도 외에도 호주, 터키, 파키스탄, 미얀마에서 널리 재배되고 있어요. 그럼 지금부터 병아리콩 효능..

오늘은 알로에 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 알로에는 옛날 고대 이집트 왕조 때부터 사용됐으며 마케도니아의 알렉산더 대왕이 원정 때 병사들의 질병을 예방하는 데 사용했다고 전해집니다. 알로에는 알렉산더 대왕의 페르시아 원정을 통해 실크로드를 통해 동양으로, 지금의 이란으로, 그리고 중국을 통해 한국과 일본으로 전파된 것으로 추정됩니다. 알로에는 백합과에 속하는 다년생 초본 식물인데요. 알로에에는 500종 이상의 식물이 있지만 약용 알로에에는 6, 7종만이 있어요. 알로에마다 약간의 차이가 있지만 일반적으로 길고 뾰족한 잎의 양쪽에 창처럼 노란색 또는 주황색 꽃이 피는 톱니 모양의 가시가 있어요. 그럼 지금부터 알로에 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 알로에 효능 알..

오늘은 홍삼 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 홍삼의 효능을 제대로 알아보기 전에 홍삼은 한국에서 가장 잘 알려진 건강식품입니다. 평균적으로 6년 동안 자란 신선한 인삼은 인삼 전체를 여러 번 장기간 찐 후 건조 및 숙성돼요. 그것은 안전하고 효능이 공식적으로 인정된 식품인데요. 홍삼은 국내 건강식품 매출의 약 40%를 차지할 정도로 명절 선물로 인기가 높습니다. 홍삼은 생삼의 독소를 제거하기 위해 제조 과정에서 여러 번 조리돼요. 이를 통해 신선한 인삼과 백삼에 없는 홍삼 특유의 성분을 만들어 차별화하고 장기 보존이 가능하다는 장점도 있습니다. 또 사포닌이 찌기 전보다 많아 생삼보다 더 효과적이라고 합니다. 홍삼의 효능에 대한 연구 결과도 꽤 많이 있습니다. 그럼 지금부터 홍삼 효능 10..

오늘은 황기 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 황기는 뿌리로 알려져 있습니다. 황기는 약재의 일종으로 맛이 달고 성질이 가볍고 따뜻합니다. 그것은 2000년 이상의 역사를 가진 약재인데요. 황기는 콩과에 속하는 여러해살이풀로 한국, 중국, 일본에 분포하며 산간지방이나 바위틈에서 자랍니다. 황기는 우리 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있기 때문에 동양의학에서는 달이거나 약으로 쓴다고 해서 여러 가지 질병을 치료할 수 있어요. 약한 맥박, 정신 부진, 팔다리의 벌림, 식욕 부진, 정신 부진 및 기타 증상에 사용돼요. 그럼 지금부터 황기 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 황기 효능 황기 효능 1. 지한 작용 황기는 땀을 멎게 하는 작용이 있어서 표피를 튼튼하게 하고 땀을 막아주..

오늘은 무화과의 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 신선한 무화과는 일반적으로 가을 초까지 6월 말에 시장에 출시돼요. 동시에 말린 무화과는 거의 1년 내내 구입할 수 있어요. 따라서 무화과는 달고 부드러워 설탕을 대체하는 데 자주 사용돼요. 무화과는 천연 당분을 많이 함유하고 있어 천연 사탕이라고도 해요. 주로 아시아에서 발견되는 뽕나무과 무화과 열매인데요. 인도에서는 이 과일을 앙길이라고 해요. 다른 많은 말린 과일과 마찬가지로 말린 무화과는 항산화제와 영양소, 특히 섬유질이 풍부해요. 그럼 지금부터 무화과의 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 무화과의 효능 무화과의 효능 1. 장 건강 무화과는 대장 노화를 예방하는 유명한 과일로 식이섬유가 풍부하여 장 연동운동을 촉진하고..