홍삼 효능 10가지 및 부작용

카테고리 없음

홍삼 효능 10가지 및 부작용

생활정보툥통 2023. 4. 11. 18:00

오늘은 홍삼 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 홍삼의 효능을 제대로 알아보기 전에 홍삼은 한국에서 가장 잘 알려진 건강식품입니다. 평균적으로 6년 동안 자란 신선한 인삼은 인삼 전체를 여러 번 장기간 찐 후 건조 및 숙성돼요. 그것은 안전하고 효능이 공식적으로 인정된 식품인데요. 홍삼은 국내 건강식품 매출의 약 40%를 차지할 정도로 명절 선물로 인기가 높습니다.

홍삼은 생삼의 독소를 제거하기 위해 제조 과정에서 여러 번 조리돼요. 이를 통해 신선한 인삼과 백삼에 없는 홍삼 특유의 성분을 만들어 차별화하고 장기 보존이 가능하다는 장점도 있습니다. 또 사포닌이 찌기 전보다 많아 생삼보다 더 효과적이라고 합니다. 홍삼의 효능에 대한 연구 결과도 꽤 많이 있습니다. 그럼 지금부터 홍삼 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.

홍삼 효능

홍삼 효능 1. 성인병 예방 및 완화

홍삼은 신장병, 심장병, 당뇨병, 고혈압 등 성인병에 탁월한 효과가 있습니다. 이들 성인병은 면역력이 약한 중년층에서 많이 나타납니다. 이 경우 홍삼을 먹으면 증상 완화와 예방 효과를 볼 수 있습니다. 또 홍삼은 노인과 어린이의 질병 예방에 보조적인 역할을 하기 때문에 성인병뿐만 아니라 각종 질병 예방에도 효과가 있다고 합니다.

홍삼 효능 2. 혈액순환 개선

연구에 따르면 홍삼은 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 정익모 이대부속병원 교수가 혈관질환 환자 10명을 대상으로 10주간 홍삼 실험을 진행했습니다. 홍삼 복용 후 중앙동맥 혈관 경도를 지속적으로 모니터링했는데 10주 복용 후 홍삼 복용 전보다 중앙동맥 혈압이 20-21%, 말초 혈압이 24-25% 떨어졌어요. 이런 결과들은 홍삼이 혈액순환을 좋게 하고 경화된 혈관을 푸석푸석하게 하고 각종 혈관질환을 예방하고 혈액순환을 좋게 하는 효능이 탁월하다는 것을 보여주고 있어요.

홍삼 효능 3. 갱년기 예방

홍삼은 증상을 예방하고 경감시키는 역할을 하는데 갱년기 증후군은 여성 갱년기에 나타날 수 있는 증상인데요. 여성은 갱년기에 접어들면 비인두 기능이 급격히 저하되어 몸이 피곤하고 무기력해지며 정신적 스트레스가 높아져요. 이런 심신의 피로는 몸의 화합과 균형을 깨뜨릴 수 있는데 홍삼이 이를 예방하는 데 효과가 있다고 합니다. 홍삼은 유익한 물질이 많이 들어 있는데 그중에서도 여성호르몬의 분비를 증가시키는 효능이 가장 크다고 합니다.

홍삼 효능 4. 간 기능 보호

홍삼을 먹으면 술을 마시면 간을 보호하는 효과가 있어 평소보다 숙취해소에 좋다고 합니다. 음주 전후로 홍삼을 복용하면 혈중 알코올 함량이 현저히 떨어집니다. 이게 홍삼의 좋은 점 중에 하나가 체내 알코올을 빨리 분해하기 때문에. 평소 자신의 간 건강에 대한 의심이나 걱정이 있다면 홍삼을 가끔 복용하는 것이 좋다고 생각해요.

홍삼 효능 5. 심혈관계 강화

나이가 들면서 혈관의 혈류와 콜레스테롤은 다양한 심혈관 질환을 유발할 수 있어요. 예를 들면 동맥경화, 심장병, 뇌성마비가 있는데 홍삼은 이런 질환에 도움이 돼요. 특히 홍삼은 혈액순환을 좋게 해서 혈액순환을 좋게 해서 콜레스테롤을 낮추는 작용을 해요. 심혈관 질환은 돌연사를 유발할 수 있는 매우 위험한 질병이기 때문에 중장년층과 노년층의 홍삼 섭취는 심혈관계 강화 및 발달에 큰 도움이 돼요.

홍삼 효능 6. 피로 해소

다양한 연구와 임상시험을 통해 피로를 풀어주는 것으로 입증된 식품입니다. 또 홍삼에는 다른 음식보다 사포닌이 더 많이 들어 있기 때문에 피로 개선과 체력 증진에 도움이 되고 또 홍삼의 폴리페놀과 다당류는 항산화 작용이 있기 때문에 체력이 안 좋은 사람에게 굉장히 효과적이에요.

홍삼 효능 7. 면역력 증가

홍삼이 인체의 면역력 향상에 큰 도움이 된다고 해요. 특히 수술 후에 홍삼을 먹으면 면역력 향상에 큰 효과가 있는데 수술 후에 재발할 확률이 약 35% 낮아진다고 해요. 또 홍삼 추출물이 독감 등을 예방하는 백신 접종 효과를 높인다고 합니다.

홍삼 효능 8. 기억력 증가

홍삼의 사포닌 성분은 사고와 기억과 관련된 뇌의 빈도를 높이는 데 큰 역할을 합니다. 그렇기 때문에 치매를 미리 예방하고 싶거나 진행 중이더라도 이런 문제를 해결하는 것이 좋아요. 그것은 뇌 기능을 촉진하는 데 도움이 돼요. 그렇기 때문에 당신은 공부할 때 오랫동안 기억할 수 있기 때문에 평소보다 학습 능력을 증가시키는 효과를 볼 수 있어요. 홍삼이 잘 알려진 장점 중 하나입니다.

홍삼 효능 9. 항암 작용

홍삼은 사포닌 항산화 성분이 풍부하기 때문에 면역 형성 물질을 강화시키고 체내 저항력을 높여 각종 암을 예방합니다. 서울대 한 연구팀에 따르면 인삼 및 홍삼의 어느 한 성분에서 열충격을 억제하는 단백질이 폐암과 관련된 암을 차단하는 항암 효과가 있습니다.

홍삼 효능 10. 수족냉증 완화

일반적으로 몸의 혈액순환이나 체질에 문제가 생겼을 때 손발이 차가워지는 경우가 있어요. 이런 경우 성온의 홍삼을 많이 먹는 것이 도움이 됩니다. 특히 홍삼은 온성체질보다 한성체질에 더 효과적이라고 하니 참고하시기 바래요.

홍삼의 부작용

홍삼의 효능은 정말 다양하고 좋지만 그러면서 부작용도 있어요. 홍삼은 성질이 따뜻하기 때문에 몸이 찬 사람에게는 효과가 있지만 체온이 높고 땀이 많이 나는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 또 아스피린 같은 항응고제를 복용하고 계신다면 출혈의 위험이 있기 때문에 홍삼 복용을 삼가시거나 의사와 상담하신 후에 드시는 것이 좋아요.

또한 홍삼이 자신에게 맞는지 확실하지 않다면 일정 기간 홍삼을 사용해보고 안 맞으면 그만하는 것을 추천합니다. 또한 장기간 또는 과다 복용 시 불면증, 혈압 상승, 불안, 설사 등의 부작용이 있으므로 권장량만 복용하는 것이 좋아요. 홍삼은 제품마다 다르지만 용량에 따라 1~2포만 섭취하거나 6개월마다 나눠서 드시는 것이 좋습니다. 이상으로 홍삼 효능 10가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.