알로에 효능 15가지 및 부작용

오늘은 알로에 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 알로에는 옛날 고대 이집트 왕조 때부터 사용됐으며 마케도니아의 알렉산더 대왕이 원정 때 병사들의 질병을 예방하는 데 사용했다고 전해집니다. 알로에는 알렉산더 대왕의 페르시아 원정을 통해 실크로드를 통해 동양으로, 지금의 이란으로, 그리고 중국을 통해 한국과 일본으로 전파된 것으로 추정됩니다.

알로에는 백합과에 속하는 다년생 초본 식물인데요. 알로에에는 500종 이상의 식물이 있지만 약용 알로에에는 6, 7종만이 있어요. 알로에마다 약간의 차이가 있지만 일반적으로 길고 뾰족한 잎의 양쪽에 창처럼 노란색 또는 주황색 꽃이 피는 톱니 모양의 가시가 있어요. 그럼 지금부터 알로에 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.

알로에 효능

알로에 효능 1. 간 건강

알로에에 함유된 알로에 에모딘, 알로에 알로인 및 기타 성분은 해독 효과가 우수하고 체내 독소와 노폐물을 효과적으로 배출할 수 있어요. 간 기능을 개선하고 간세포 재생을 도와 알코올의 분해와 배출을 돕는다고 해요.

알로에의 효능 2. 장 건강

알로에에 함유된 알로에와 알로에 에모딘은 대장 점막을 자극해 장을 연동시킵니다. 연동운동이 활성화되면 대변이 장을 통과하는 시간이 단축되어 변비 개선에 일정한 효과가 있어요. 대변이 장에 장기간 체류하면 대장 질환의 위험이 있으므로 알로에를 복용하면 대변이 원활하게 배설될 수 있어요.

알로에 효능 3. 항암작용

알로에의 에모딘 성분은 암세포의 새로운 혈관 형성을 억제하고 암세포의 전이를 억제하며 위액 분비를 촉진하고 소화를 도와요. 알로미신 성분도 항암 항종양 물질로 강한 자외선으로 인한 피부암 예방에 효과적이라고 합니다.

알로에의 효능 4. 면역력 강화

알로에에는 탄수화물인 면역 다당류가 포함되어 있어 설탕 그룹으로 간주할 수 있어요. 알로에에는 다양한 다당류가 함유되어 있는데, 면역 다당류 중 하나가 지속적으로 소모되면 면역 세포의 수와 활성이 증가하여 인체의 면역력이 향상돼요.

알로에 효능 5. 숙취해소

알로에에 함유된 에모딘과 알로인은 숙취해소에 도움을 주고 체내 점막을 보호하며 요산도 함유하고 있어 위점막을 보호하여 음주 후 다음날 바로 먹거나 마실 수 있어 불편한 속쓰림을 해소하는 데 도움이 돼요.

알로에의 효능 6. 감기 예방

알로에가 감기 예방에 좋다고 해요. 한 연구에서 알로에를 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 기침, 가래 및 콧물의 발생을 억제했으며 인플루엔자 백신 접종 후 알로에를 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 더 많은 항체를 생성했어요.

알로에 효능 7. 해독 작용

알로에는 예로부터 한방에서는 강력한 해독제로 사용되어 왔으며, 신체 내 유해물질을 분해하고 섭취한 음식이나 약물의 독소를 중화시키는 역할을 합니다. 알로에에 함유된 이모딘과 비오틴 A 성분은 환경오염 등으로 인한 중금속 중독을 해독하고 예방합니다.

알로에의 효능 8. 상처 치유 촉진

알로에에는 상처 치유를 촉진할 수 있는 알로에 에모딘과 안트라퀴논 복합체가 풍부하고 알로에의 두꺼운 잎은 점액이 풍부하여 궤양 예방 및 치료에 효과가 있어요. 여드름, 발진, 화상 등과 같은 일반적인 피부 질환을 치료하는 데 사용할 수 있어요.

알로에의 효능 9. 다이어트

알로에는 유기산이 풍부하여 인체의 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사를 촉진할 수 있으며 식이섬유가 풍부하여 배변 활성화 및 장 연동 촉진에 도움이 돼요. 이는 다이어트 효과를 얻을 수 있는 효과를 줍니다.

알로에 효능 10. 혈관 건강

알로에는 혈액순환을 돕습니다. 혈액순환을 개선하고 정상 혈압을 유지하도록 도와 고혈압을 효과적으로 조절합니다. 그것은 혈액 순환을 개선하고 뇌졸중 및 심근경색과 같은 혈관 관련 질병을 예방하는 데 도움이 돼요.

알로에의 효능 11. 노화방지

알로에에 풍부한 이모딘은 손상된 피부 세포를 복구하고 새로운 세포의 생성을 촉진하며 노화 방지 효과가 뛰어납니다. 알로에의 점액성분은 피부에 수분을 공급하고 사과산과 같은 유기산을 이용하여 콜라겐 생성을 촉진시켜 잔주름을 방지하고 피부를 탄력있고 윤기있게 가꾸어 줘요.

알로에 효능 12. 진통 작용

이가 아프거나 독충에 물렸을 때 신선한 알로에 잎을 붙이면 진통 효과가 있다고 합니다. 통풍, 신경통, 근육통 등도 알로에를 섭취하거나 환부에 발라 통증 완화에 도움을 줍니다.

알로에 효능 13. 세포 재생

알로에에는 염증을 완화하고 점막을 보호하며 새로운 조직의 빠른 생성을 촉진하는 매개체 역할을 하는 우르신이라는 성분이 들어 있어요. 우리가 일반적인 외상이나 뜨거운 것에 화상을 입었을 때 회복에 도움을 줄 수 있고 장기에 염증이 생겼을 때 복용하면 빨리 회복될 수 있어요.

알로에의 효능 14. 피부미용

알로에는 피부 미용에 도움을 줘요. 알로에가 인기가 많아서 많은 화장품의 원료로 사용할 수 있어요. 알로에는 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 피부에 수분을 공급하고 콜라겐 합성에 도움을 주며, 콜라겐은 피부 탄력의 핵심인데요. 알로에에 함유된 알로인 성분이 기미, 주근깨를 예방하고 멜라닌 생성을 억제하여 피부 미백에 도움을 줘요.

알로에 효능 15. 소화 기능

알로에는 장의 점액 분비 자극, 수분 증가, 장 연동 조절, 소화 박테리아 증가 등 다양한 방식으로 변비를 소화 및 예방하는 데 도움이 돼요. 우리가 아무리 잘 먹더라도 우리의 소화기능이 안 좋으면 우리 몸에 필요한 영양분을 공급받지 못하면서 질병이 생길 수 있어요. 알로에는 소화기능을 강화시켜 변비를 없애는 효능이 있습니다.

알로에 먹는방법

생으로 먹기

알로에 잎에 붙은 가시를 제거하고 껍찔째 먹습니다. 알로에를 이렇게 드시면 알로에의 천연 영양분을 흡수할 수 있어요. 알로에를 생으로 먹는 방법은 알로에를 노란 즙을 빼고 먹는 것입니다. 알로에 잎의 뿌리를 자르면 노란 즙을 먹을 수 있습니다.

즙을 짜서 먹기

대부분의 알로에는 과일 주스 형태로 제공돼요. 집에서 쉽게 만들 수 있고 알로에 주스로 많이 먹을 수 있어요. 바나나를 넣고 믹서로 갈아주면 알로에 본연의 맛을 더 느낄 수 있습니다. 알로에는 소화불량이 있는 사람이 먹으면 더욱 효과적입니다.

알로에 부작용

평소에 심한 변비나 설사, 복통이 있으신 분이나 위장병이나 결장병이 굉장히 심한 분들은 당연히 알로에를 과다하게 섭취하면 문제가 생길 수 있어요. 알로에에 함유된 '안트라퀴논'이 대장의 신경세포를 무디게 하기 때문입니다. 결장 신경 세포가 둔해지면 치료가 쉽지 않기 때문에 매우 조심해야 해요.

그리고 특정 이뇨제나 항고혈압제를 복용하는 사람은 저칼륨혈증의 위험을 증가시키기 때문에 알로에를 섭취하지 않는 것이 좋아요. 또 임산부나 다른 질환이 있는 사람은 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이상으로 알로에 효능 15가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.

 

 

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