오늘은 비오틴 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 신진대사가 원활하지 않으면 쉽게 피로를 느끼고 식욕 부진, 소화 장애, 무기력증 등을 겪게 됩니다. 2015년 보건복지부에 따르면 영양소 섭취량 기준으로 한국인의 약 89%가 비오틴 섭취가 부족한 것으로 나타났습니다. 비오틴은 체내에서 생성되지 않기 때문에 외부에서 섭취해 체내에 공급해야 하는데요, 비오틴을 충분히 섭취하면 포도당과 단백질의 대사 과정이 원활하게 이뤄지도록 도와 모발과 피부 건강에 좋다고 합니다. 그럼 지금부터 비오틴 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 비오틴이란? 비오틴 결핍은 매우 드물지만 임산부나 과음하는 사람과 같은 일부 사람들은 약간의 결핍이 있을 수 있습니다. 비오틴은 특히 나이가 들어감에 따라 신체..